Ingin Hilangkan Lemak dalam Tubuh, Ikuti 6 Cara ini!

Ingin Hilangkan Lemak dalam Tubuh, Ikuti 6 Cara ini!

Salah satu hal yang dikhawatirkan dari lamanya durasi WFH selain masalah ekonomi adalah berat badan yang tidak terkontrol. Berkurangnya aktifitas mau tak mau membuat lemak yang bertumpuk dalam tubuh semakin banyak tentu hal ini bisa menganggu penampilan anda ketika harus kembali masuk kantor lagi kelak.

Ada beberapa cara dalam mengurangi jumlah lemak dalam tubuh, tak perlu bayar mahal hanya untuk operasi sedot lemak karena sebenarnya bisa diatasi dengan beberapa cara berikut ini:

  1. Kardio

Kardio merupakan latihan berat yang menggunakan seluruh bagian tubuh. Olahraga ini sangat baik untuk pembentukan otot dan membakar tumpukan lemak pada beberapa bagian tubuh.

  1. Yoga

Meski terkesan santai, Yoga sebenarnya adalah olahraga yang menggabungkan kekuatak, kelenturan serta pernapasan. beberapa penelitian sendiri membuktikan bahwa yoga sangat efektif membantu melancarkan pencernaan dan menghilangkan lemak di tubuh.

Tubuh yang rileks sendiri dipercaya dapat mengeluarkan hormon yang sangat membantu pembakaran lemak. Melakukan Yoga selama 1-20menit setiap harinya sudah cukup untuk menjaga metabolisme tubuh.

  1. Sit up dan push up

Mungkin anda sudah biasa melakukan kedua jenis olahraga ini karena memang bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. Melakukan 10 kali push-up dan sit-up setiap hari ternyata terbukti mampu membantu pembakaran lemak di perut secara singkat, sementara itu melakukan kedua olahraga ini di pagi hari dapat membantu mengontrol nafsu makan karena membuat perut terasa penuh.

  1. Teh hijau

Meminum teh hijau secara teratur rupanya bisa membantu untuk melunturkan lemak yang ada pada tubuh. Teh Hijau memang dikenal karena kandungannya yang bisa membantu memperlancar metabolisme tubuh. Selain itu anti oksidan didalamnya juga dipercaya mampu mencegah kanker dan kolesterol jahat.

  1. Teh Jeruk Nipis

Menyeduh teh biasa yang ditambah dengan perasan jeruk nipis ternyata bisa membantu untuk membakar lemak dalam tubuh. Jadi tidak ada salahnya jika mulai sekarang anda mulai rajin mengonsumsinya.

  1. Madu dan Jahe

Madu terkenal akan khasiatnya yang banyak dan dapat mengobati beragam penyakit. Dalam madu terkandung fruktosa yang mana juga bisa membantu pembakaran lemak dalam tubuh loh. Sementara itu jahe bisa menekan nafsu makan anda sehingga anda akan jarang terasa lapar. Meminum ramuan 3sdm madu + 2sdm perasan jahe dan diseduh dalam air panas dipercaya mampu membakar lemak lebih banyak.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *